CrossTraining
Modalidade principal
O CrossTraining é nossa modalidade principal, combinando levantamento de peso, ginástica e cardio em treinos intensos e variados (WODs) que desafiam seu corpo e mente.
Capybox CT em Brusque, SC
Transforme seu corpo e mente na Capybox CT
CrossTraining, HYROX, corrida e Crosskids no bairro Santa Rita, em Brusque. Coach acompanhando cada aula e primeira aula gratuita.
Academia afiliada
na lista oficial do HYROX
No Google
29 avaliações, outubro de 2026
- 1ª aula
Grátis
agende pelo WhatsApp
- Manhã e noite
Segunda
5h às 9h e 17h às 20h30
Método, coach e turma no mesmo treino.
Você treina forte, mas com técnica, adaptação e gente por perto. A Capybox encaixa intensidade, acolhimento e constância para o treino virar parte da sua semana.
Treino com propósito
Aula planejada, movimento bem explicado e carga ajustada para o seu nível.
Comunidade de verdade
Você chega pelo treino, mas fica pelo clima de grupo e pela energia da turma.
Corpo inteiro em jogo
Força, cardio, mobilidade e coordenação trabalhados de forma integrada.
Evolução segura
Coaches atentos à técnica antes da intensidade, principalmente no começo.
Treinos para cada fase da sua rotina.
CrossTraining é a base do box. HYROX, corrida e Crosskids entram conforme seu objetivo, idade e momento. Na primeira aula, o coach te ajuda a escolher por onde começar.
HYROX
Academia afiliada HYROX
HYROX combina corrida com estações funcionais como sled, wall balls, farmer carry e exercícios de resistência. É uma modalidade perfeita para quem busca performance, condicionamento e metas mensuráveis em um treino intenso e organizado.
Capy Run
Assessoria de corrida
Melhore seu condicionamento cardiovascular e sua técnica de corrida com a Capy Run, a assessoria de corrida da Capybox: treino planejado e acompanhado por coach, conforme o seu nível e o seu objetivo.
Crosskids
Treino para crianças
Aulas lúdicas focadas no desenvolvimento motor, coordenação e disciplina, criando uma base saudável e ativa para as crianças através de brincadeiras e exercícios adaptados.
O que os alunos dizem da Capybox.
5,029 avaliações no Google, outubro de 2026
Com certeza o melhor box de Brusque. Estrutura impecável, com equipamentos novos e modernos. Professores habilitados para as modalidades de ensino que cada um oferece. Possui diversos diferenciais, e o único lugar até hoje que fui e tem aquela sensação de box raiz, que todo mundo ali é família.
Eu conheci o Crossfit através da Capy Box e sou muito feliz por isso, um lugar acolhedor, com a energia lá nas alturas e com pessoas maravilhosas.
O box que faz a gente suar, rir e querer voltar no outro dia (mesmo com a perna tremendo). Energia surreal e coaches incríveis! Estrutura excelente, treinos que realmente fazem diferença. Sem dúvida, um dos melhores lugares para treinar.
Melhor box da cidade! Espaço amplo, limpo e bom para treinar. Super recomendo!
Meu lugar favorito, onde descanso a mente e pude superar todos os meus medos. (...) Aqui não tem ninguém melhor que ninguém e sim uma família.
Ambiente humanizado, a equipe de coach muito atenciosa no desenvolvimento do aluno, e tem os dogs fofinhos.
Arraste para o lado para ver os outros.
Trechos de avaliações publicadas no Google, reproduzidos com autorização de quem escreveu.
Primeira aula gratuita
Venha sentir o treino, conhecer os coaches e entender qual frequência combina com você.
- 1
Chegada leve
Você entende o box, conversa com o coach e entra sem pressão.
- 2
Treino adaptado
O mesmo treino da turma, mas com escala inteligente para você.
- 3
Constância
A rotina começa a encaixar e os resultados aparecem sem promessa vazia.
Escolha pelo ritmo que você consegue manter.
A melhor mensalidade é a que cabe na sua rotina. Comece experimentando e escolha com clareza depois de conhecer o box.
Iniciante
8 aulas por mês
Para criar rotina com acompanhamento, sem exagerar na largada.
Ideal para: Quem está chegando ou voltando a treinar
- Avaliação inicial
- Aulas em grupo
- Adaptação de movimentos
- Participação em eventos
Atleta
Mais escolhidoAulas ilimitadas
Para encaixar o box na semana e evoluir com mais consistência.
Ideal para: Quem quer ritmo, frequência e evolução rápida
- Acesso amplo aos horários
- Acompanhamento individualizado
- Workshops gratuitos
- Área de mobilidade
Elite
Performance máxima
Para objetivos específicos, performance ou preparação competitiva.
Ideal para: Quem busca acompanhamento mais próximo
- Tudo do plano Atleta
- Personal training 2x/mês
- Composição corporal
- Preparação para competições
- Sem fidelidade: cancele quando precisar
- Horários amplos: manhã e noite
Dúvidas comuns antes de começar.
O primeiro treino é acompanhado de perto. Você chega, conversa com a equipe e entende como o box adapta a aula ao seu nível.
Preciso estar em forma para começar?
Não. Os treinos são escalados para o seu nível atual: o coach adapta carga, movimento e intensidade para você evoluir no seu ritmo.
Como funciona a primeira aula?
Você conhece o espaço, conversa com a equipe, aprende os movimentos básicos e faz um treino guiado. A primeira aula é gratuita e serve para sentir o ambiente sem compromisso.
Qual é a frequência ideal?
Para começar, 3 vezes por semana costuma funcionar bem. Depois, a frequência pode subir conforme a sua rotina, a recuperação e o objetivo.
Os exercícios são adaptados para iniciantes?
Sim. A técnica vem antes da intensidade, e cada exercício pode ser adaptado para limitações ou para quem tem pouca experiência.
Quais modalidades a Capybox tem?
CrossTraining, que é a base do box, HYROX, Capy Run (assessoria de corrida) e Crosskids (treino para crianças).
Os planos têm fidelidade?
Para detalhes atualizados de planos, valores e regras, o melhor caminho é falar direto com a equipe pelo WhatsApp.
Onde fica a Capybox?
Na Rua Sete de Setembro, 120, no bairro Santa Rita, em Brusque (SC), CEP 88352-000.
A primeira aula é gratuita.
Agende pelo WhatsApp e conheça o box.